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A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através da postura e da focalização da atenção | foco, harmonia, paz interior.mindfulness! Entenda melhor o que é a meditação, seus benefícios e como começar a meditar em 5 passos simples

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Definição a definição de meditação pode variar de acordo com o contexto em que se encontra, variando de qual religião tem origem ou se é usada de maneira secular Meditação guiada 15 minutos | concentração, equilíbrio, paz interna, mindfulness Em meio acadêmico, a meditação já chegou a ser dividida em dois tipos de abordagem.

O que é meditação e como ela pode melhorar a saúde mental

A meditação serve para dormir e até mesmo para diminuir a ansiedade Veja os benefícios da meditação guiada e dicas para se acalmar e dormir Artigo revisado e validado por nossos médicos especialistas. Ao adotar a meditação como parte de sua rotina diária, você está tomando uma decisão poderosa para melhorar sua vida.

Entenda como a prática reduz estresse, melhora foco, sono e saúde cardíaca com base em estudos científicos. Descubra as melhores técnicas de meditação para reduzir estresse, melhorar foco e cultivar equilíbrio emocional Um guia prático e simples para você começar hoje! A meditação é uma prática de regulação do corpo e da mente que treina a focalização da atenção, para alcançar tranquilidade, concentração, redução de estresse e ansiedade.