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Se aconseja el consumo de alimentos ricos en potasio en una dieta equilibrada, las personas que padecen de problemas renales deben consultar a su médico, los niveles tanto altos como bajos son perjudiciales para la salud. Es un mineral tan importante para el cuerpo humano, pero a menudo se pasa por alto debido a la prevalencia de alimentos envasados en el mercado hoy en día. Es posible que deba consumir menos potasio en su dieta si usted tiene hipercalemia (niveles altos de potasio) o una enfermedad renal

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¿cuánto potasio contienen las frutas? Ahora tiene muchos alimentos con alto contenido de potasio entre los que elegir para alcanzar sus objetivos de salud y mantener su corazón y su sistema nervioso funcionando correctamente Descubre alimentos ricos en potasio y sus beneficios

Incluya lista completa para una dieta equilibrada y mejore su bienestar

Los alimentos ricos en potasio son importantes principalmente para evitar la debilidad muscular y los calambres durante el ejercicio físico intenso Además, ingerir alimentos ricos en potasio es una forma de complementar el tratamiento para la hipertensión, debido a que este mineral ayuda a regular la presión arterial, aumentando la excreción urinaria de sodio El potasio, al igual que el calcio y el sodio, es un mineral que se encuentra en ciertos alimentos Para mantenerte sano, necesitas consumir suficiente potasio

Por eso, es importante incluir. El potasio es un mineral esencial que necesitan todos los tejidos de nuestro cuerpo El plátano es el primer alimento que nos viene a la cabeza al pensar en potasio, pero son muchos más los alimentos que lo contienen Te desvelamos cuáles son los más ricos en este mineral.

Los alimentos ricos en potasio pueden ayudar a controlar la hipertensión y son un aliado para los deportistas